Clinic 10 km Dalli-run

Op zaterdag 26 oktober is de 37e Dalli-run. Eén van de onderdelen is de 10 km. Bij Atletiekvereniging de Gemzen wordt voor leden en niet-leden een speciale clinic gegeven in aanloop naar deze 10 km. Het is inmiddels het 7e jaar dat een najaarsclinic wordt georganiseerd. De laatste 2 jaar stond deze in het teken van een snelle 10 km bij de Dalli-run. De clinics waren een succes, velen verbeterden hun p.r. 

Voor wie is deze clinic bedoeld?
De clinic is bedoeld voor lopers die een 10 km goed aankunnen, maar wel eens wat sneller willen. Dus de trainingen zijn er op gericht een persoonlijk record te lopen op 26 oktober. Er zullen daarom de nodige snelheidstrainingen worden gedaan. De eerste trainingsavond is dinsdag 27 augustus (maar een week later aanhaken is geen probleem).  

Wat kun je verwachten?
Op dinsdagavond (19.30) groepstraining (intensieve interval op de baan)
Op donderdag of vrijdag een individuele training (extensieve interval of duur)
Op zondag (9.00) groepstraining op de weg en in het bos (duurloop, testloop of langere tempo's)

Daarnaast is er voor lopers die 4 x per week lopen nog een 4e training ingepland en voor de lopers die 5 x per week lopen nog een vijfde (dat zijn meestal herstelduurloopjes) 

Interesse?
Heb je interesse in deze clinic? Download dan het